Bu belirtilere dikkat
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü kış depresyonuna dikkat çekti.
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü halk sağlığının korunması noktasında bilgilendirme çalışmalarına devam ediyor.
Bu kapsamda Müdürlükten yapılan açıklamada kış depresyonunun belirtilerine dikkat çekildi.
Açıklamada belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi halinde aile hekimlerine başvurulması gerektiği ifade edilirken, “Kendinizi iki haftadan daha uzun süre durgun hissediyorsanız ya da belirgin ilgi kaybınız varsa, iştahınızda ya da uyku düzeninizde belirgin değişiklikler fark ediyorsanız, söz konusu yakınmalarınızın günlük işlerinizi yerine getirmenizde ya da insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlara yol açtığını düşünüyorsanız aile hekiminize başvurun.” Denildi.
Öneriler sıralandı
Açıklamanın devamında ise kış depresyonunun önlenmesi öneriler tek tek sıralandı. Açıklamada, Erken uyanın ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından daha fazla faydalanın. Düzenli fiziksel egzersiz yaparak ruh halinizi iyileştirin. Uyku düzeninizi iyileştirerek depresyon riskini azaltın. Özellikle gün batımından sonra parlak Işıklardan uzak durarak biyolojik saatinize uyum sağlayın.” İfadelerine yer verildi.
