HOKUS POKUS - Diyetisyen Ümmü Gülsüm ETYEMEZ

HOKUS POKUS


Herkesin dilinde “zayıflama, kilo verme, bölgesel incelme, kas yapayım ama yağlarım erisin; suyum artsın ama sakın ödemim olmasın” gibi türlü kelimeler, cümleler dörtnala koşuyor.

Peki, bu iş bu kadar kolay mı ya da diyetisyenler sihirbaz mı ki aylar belki de yıllar içinde aldığınız kiloları sizden bir çırpıda söküp alsın?

Şimdilerde çok meşhur; 3 günde 5; 5 günde 10 kilo diyetleri (!). Peki sizler ömrünüzde hiç 5 günde 10 kilo aldınız mı?

Hadi bakalım; tavuk mu yumurtadan, yumurta mı tavuktan çıktı?

Hiçbirimiz yerken haz duyduğumuz besinleri kontrolsüzce tükettiğimiz haftalarda kilo aldığımızı görüp kendimize kızmadık; kendi kendimizi ikaz etmedik.

Eğer etseydik büyük ihtimalle bu yazıyı buraya kadar bile okumazdın; öyle değil mi?

Diyeceğim o ki; olan olmuş yenen yenmiş; ahlayıp vahlamaya oturup ağlamaya gerek yok.

Bundan sonrası bu işi çözmek ve kalıcı kılmak olmalı. Bu süreçte de bir hafta kilo veremedin ya da bir hafta verdiğin kilo seni tatmin etmedi diye bedenine, kendine küsemezsin.

Unutma ki o +10lar +20ler bir haftada bir pasta dilimiyle alınmadı; elbette bir haftada bir kupa yeşil çayla verilmeyecek.

Azıcık sabır ve inat istiyorum.

Danışanlarımın benden beklentileri olduğu kadar benim de onlardan beklentim var elbet.

Sabır ve inat.

Burada anlaştıktan sonra bu süreç sonunda vitrinden ziyade klinik tabloda sizi neler bekliyor; biraz da onları konuşalım istiyorum.

Haydi başlayalım!

Fazla kilolardan kurtulduğunda, ideal ve sağlıklı kiloya ulaştığında, neler olacak?

Fazla kilolarının eklem ve kaslarına baskı yapması dolayısıyla hareketlerinin kısıtlanması ortadan kalkacak. Yürümek, yürüyüş yapmak eziyet değil; çok daha keyifli bir rutinin haline gelecek.

Kalbinin üzerindeki yük azalacak dolayısıyla daha sağlıklı bir şekilde atmaya devam edecek.

Uyku kaliten artacak.

Vücuttaki fazla kilo arttıkça damarlardaki kan basıncı artar ve tansiyon fırlamaları baş gösterir. İdeal kiloya yaklaşırken vereceğin her kiloda tansiyonun da bir o kadar düzene girecek.

Fazla kiloya bağlı olarak yükselmiş kan şekerin düşecek.

Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve obezite diyabete yakalanma riskini artırırken ideal kilona yaklaştıkça diyabetten uzaklaşmış olacaksın.

Kendini ruhen ve bedenen hafif hissedeceksin.

Obeziteye bağlı oluşan hastalıklara yakalanma riskin azalacak.

Kiloya bağlı bozulmuş hormon değerlerin ideal sınırlara daha kolay gelecek.

Liste bu şekilde uzayıp gider. Sizler de fazla yüklerinizden kurtulduğunuzda hayatınızda nelerin değişeceğini merak ediyorsanız önceden yapıp şimdi yapamadığınız/zorlandığınız şeyleri düşünün.

Verdiğiniz her kiloda kendinize olan güveniniz artacak ve sağlığınızı da koruyup iyileştirmiş olacaksınız.

Kilolarının bir gününün daha kalitesini düşürmeye izin verme.

Kendi bedenini ve sağlığını elalemin düşüncelerinden bir adım önde tut. Önde tut ki; kendi bedenin hakkında bir karar alırken zorlanmayasın.

O halde hepinizi koşar adım sağlıklı beslenmeye bekliyorum.

Musmutlu haftalar; sağlıkla kalın!

DYT. ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ

dyt.ummugulsumetyemez

YAZIYI PAYLAŞ!

YAZARIN SON 5 YAZISI
24Oca
17Oca

Parmak izi diyeti

05Oca
27Ara

Yılbaşı gecesine dikkat!

20Ara

ŞİŞTİK YAHU!